HMBとアンチエイジ

筋肉にあるのHMBは昨今すぐれたダイエット効果があると期待されています。

【#46】あのHMBは今…HMBってどうなのか?プロテインの20倍の効果?そして色々なサプリメントはどうなのか…

プロティン
働きとしては筋肉の合成促進それから筋肉の分解抑制と二つの働きかけがあります。代表的なサプリとしてプロティンがあります。
プロテインというのはタンパク質そのものになるので筋肉そのものの原料材料になるものになります。

HMB
HMB は効果的な筋肉作りや筋肉を分解させないようにしていくま司令塔のような目を持っています。そして筋肉の合成を促進しています。また筋肉を分解せよという伝達信号を弱めることで筋肉の分解つまり筋肉が減少するのを防いでいます

Q どのように役立つんでしょうか?
A 大きく二つに分けられると思います
一つがボディメイクです。もう一つがロコモ対策になります。

ボディメイク 
まず体重体脂肪の減少によりスリムな体作りに役立ちます。
それから筋肉維持や筋力増加というところで、引き締まったメリハリのあるボディメイクです。体作りに役立つ加えて筋疲労の減少という、体を疲れにくくしていくような働きがあります。それに伴って運動量も増えて結果的にダイエットにつながっていくようなイメージです。

サポートとしてのサプリ
Q 運動したくないって方もいますが、 HMB とってたらもうそれで OK ってことなんですか?
A 臨床結果っていうのはありますが、あくまでも HMB というのはサポートの成分にすぎません。適度な運動や食事完了した上でこれ HMB のサプリメント使っていただく方が宜しいかと思います

老化とは?
加齢により運動器が衰えて立つ歩くといった動作が困難な状態になることを言います。予備軍を含めるとその数はおよそ4700万人と言われ高齢化が進むなかで問題視されています。

老化を予防する働き
HMB はこの筋肉量の減少に歯止めをかけることでロコモ対策に役立っているのです。これは急激に減るというのは致し方ないことなのですね?
そのなんとかしないといけない、歩ける状態をどうやって維持するかっていうのは、人生100年時代なんて言われるから、大事な感じですよね。
HMB ですが実は食品から直接摂取することができない成分です。

飲み方
1日の摂取目安量というのを1回にまとめて取るというよりも数回に分けて摂取いただく方法を推奨しています。HMB というのが体内に長時間働いてくれるようなことを考えての摂取法なのです。
例えば朝昼晩、食後などに召し上がっていただくとよろしいと思います。

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